วิทยาศาสตร์แห่งการขรี้

ดูแลลำไส้ ฟื้นฟูสุขภาพ ด้วยศาสตร์แห่งการขรี้

หยุดเบ่งจนริดสีดวงถามหา ศิลปะแห่งการปลดปล่อย สรุปเรื่องขรี้ ๆ ที่จะทำให้ชีวิตคุณดีขึ้นตลอดกาล

อย่าปล่อยให้ “ห้องน้ำ” กลายเป็นสนามรบ

➤ ท้องผูก ขรี้ยาก นั่งจนขาชา เบ่งจนหน้าดำ
➤ กินผักเยอะ ดื่มน้ำทั้งวัน แต่ก็ยังขรี้ไม่สุด
➤ สมองเครียด หน้าโทรม แน่นท้องทั้งวัน

ปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้นกับใครหลายคนแบบไม่รู้ตัว เพราะเรา “ขรี้ผิดวิธี” มาทั้งชีวิต นั่งผิดท่า เบ่งผิดวิธี สะสมไปเรื่อย ๆ กลายเป็นจุดเริ่มต้นของสารพัดปัญหาสุขภาพ

ปัญหาจากการขรี้ผิดวิธี คือ ลำไส้แย่ ท้องอืด ริดสีดวงถามหา ระบบย่อยรวน ภูมิคุ้มกันต่ำ ร่างกายพัง ผิวค่อย ๆ แห้งกร้าน หม่นหมอง จนหน้าแก่เกินอายุ เพราะร่างกายเก็บของเสียเอาไว้เพียบ

สุขภาพที่ดี…เริ่มต้นบนโถส้วม

หากคุณยังเบ่งผิด นั่งนาน หรือใช้โทรศัพท์เพลินจนลืมฟังเสียงลำไส้ตัวเองอยู่ทุกวัน… ถึงเวลาแล้วที่คุณจะรู้วิธีขรี้อย่างมีชั้นเชิง ขรี้แบบไม่ต้องทรมาน ไม่ต้องลุ้น ไม่ต้องเบ่งจนโลกสะเทือน แค่ปรับมุมคิด เปลี่ยนองศาและท่าทาง แล้วคุณจะรู้ว่า…การขรี้แบบมีคุณภาพ มันดีต่อใจขนาดไหน

หนังสือเล่มนี้จะพาคุณกลับมา “รู้จักตัวเอง” ตั้งแต่ก้นถึงสมอง พร้อมเทคนิคง่าย ๆ ที่เปลี่ยนการขับถ่ายให้กลายเป็นจุดเริ่มต้นของสุขภาพที่แท้จริง

✓ รู้ว่าอะไรควรกิน อะไรควรเลี่ยง (แบบไม่ต้องนับแคล)
✓ ปรับพฤติกรรมใหม่ ลำไส้ทำงานดี ขรี้ง่าย สบายตัว
✓ กิจวัตรกระตุ้นลำไส้ ขรี้ออกง่ายโดยไม่ต้องเบ่ง!
✓ การปรับองศา “ท่านั่งส้วม” ให้การขับถ่ายลื่นไหล ลดความเสี่ยงโรคริดสีดวง

.

สารบัญ 10 บทเรียน